| Финики | 200 г |
| Изюм | 100 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) | 32 г |
| Яблочные чипсы НагодуйКо | 8 г |
| Мандарин | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.2 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.6% | 519 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 7.5% | 386 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13.5% | 215 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.789 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.4% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.809 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.2 мг | 90 мг | 21.3% | 6.2% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.883 мг | 15 мг | 32.6% | 9.4% | 307 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5761 мг | 20 мг | 12.9% | 3.7% | 776 г |
| Ниацин | 1.14 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.45 мг | 2500 мг | 23.5% | 6.8% | 425 г |
| Кальций, Ca | 124.87 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.6% | 801 г |
| Кремний, Si | 3.93 мг | 30 мг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Магний, Mg | 120.32 мг | 400 мг | 30.1% | 8.7% | 332 г |
| Натрий, Na | 43.88 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2963 г |
| Сера, S | 38.07 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2627 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 7.1% | 407 г |
| Хлор, Cl | 7.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.725 мг | 18 мг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Марганец, Mn | 0.7392 мг | 2 мг | 37% | 10.7% | 271 г |
| Медь, Cu | 243.45 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 7% | 411 г |
| Молибден, Mo | 0.595 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Селен, Se | 3.138 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.7% | 1753 г |
| Фтор, F | 61.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6535 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.98 мг | 12 мг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.473 г | min 16.8 г | 38.5% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.421 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.303 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с мандарином и апельсином составляет 345,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».