Калорийность Каша рисовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	454 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.1%	1267 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.2%	11200 г
Углеводы	85 г	219 г	38.8%	10.5%	258 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.3%	2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	380 мкг	900 мкг	42.2%	11.4%	237 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	5.4%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	7.5%	360 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	4.7%	571 г
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%	5.4%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	55 мг	90 мг	61.1%	16.5%	164 г
Витамин D, кальциферол	10 мкг	10 мкг	100%	27%	100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.5 мг	15 мг	50%	13.5%	200 г
Витамин РР, НЭ	4.5 мг	20 мг	22.5%	6.1%	444 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	440 мг	1000 мг	44%	11.9%	227 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.4%	6500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.5 мг	18 мг	41.7%	11.2%	240 г
Йод, I	60 мкг	150 мкг	40%	10.8%	250 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	9%	300 г

Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».