| Смесь Мексиканская Своя линия (подбор) | 400 г |
| Соте "Своя линия" (подбор) | 400 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Соус Унаги (СушиЯ)) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Овощные
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.8% | 1490 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.3% | 4308 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.7% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 18.8% | 541 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.8% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.7 мкг | 900 мкг | 36.1% | 36.6% | 277 г |
| бета Каротин | 1.956 мг | 5 мг | 39.1% | 39.7% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 9.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 18.36 мг | 500 мг | 3.7% | 3.8% | 2723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 9% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 13.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.421 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.7% | 1784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.48 мг | 90 мг | 51.6% | 52.3% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 5.8% | 1750 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.933 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 4.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8846 мг | 20 мг | 9.4% | 9.5% | 1061 г |
| Ниацин | 1.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.85 мг | 2500 мг | 16.1% | 16.3% | 621 г |
| Кальций, Ca | 48.61 мг | 1000 мг | 4.9% | 5% | 2057 г |
| Кремний, Si | 12.499 мг | 30 мг | 41.7% | 42.3% | 240 г |
| Магний, Mg | 37.46 мг | 400 мг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Натрий, Na | 618.02 мг | 1300 мг | 47.5% | 48.2% | 210 г |
| Сера, S | 42.58 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.4% | 2349 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 12.4% | 819 г |
| Хлор, Cl | 34.28 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.815 мг | 18 мг | 10.1% | 10.2% | 992 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 4.222 мкг | 10 мкг | 42.2% | 42.8% | 237 г |
| Литий, Li | 0.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3412 мг | 2 мг | 17.1% | 17.3% | 586 г |
| Медь, Cu | 154.59 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 15.7% | 647 г |
| Молибден, Mo | 11.495 мкг | 70 мкг | 16.4% | 16.6% | 609 г |
| Никель, Ni | 31.021 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.991 мкг | 55 мкг | 5.4% | 5.5% | 1839 г |
| Стронций, Sr | 5.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18735 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 6.2% | 1646 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь Саня 15.03.2018 составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».