| Kaeralehbed (30центов/500гр) | 29 г |
| Вода | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.8% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 7.7% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 18.1% | 571 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Магний, Mg | 1.38 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Натрий, Na | 1.24 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 104839 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 0.83 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
| Фтор, F | 137.78 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша овсяная на воде составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».