| Спагетти отварные (24.01.2018) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 3.9% | 2554 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.898 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 6.1% | 1629 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0034 мг | 20 мг | 5% | 5% | 1993 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.68 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.9% | 10557 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10941 г |
| Кремний, Si | 1.254 мг | 30 мг | 4.2% | 4.2% | 2392 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7366 г |
| Натрий, Na | 354.4 мг | 1300 мг | 27.3% | 27.4% | 367 г |
| Сера, S | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4065 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 3.3% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 568.48 мг | 2300 мг | 24.7% | 24.8% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.4% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 9.2% | 1085 г |
| Медь, Cu | 222.37 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 22.3% | 450 г |
| Молибден, Mo | 4.952 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.1% | 1414 г |
| Фтор, F | 77.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5167 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2275 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.613 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти обжаренные на сковороде (15.03.2018) составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».