| Перец сладкий красный (Припускание) | 264 г |
| Кабачок (Припускание) | 268 г |
| Брокколи (Пассерование) | 76 г |
| Морковь (Припускание) | 113 г |
| Макароны отваренные | 1164 г |
| Вода | 578 г |
| Соевый соус Kikkoman sushi & sashimi | 115 г |
| Коричневый сахар Delika | 29 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Кукурузный крахмал Gustin Dr. Oetker | 27 г |
| Оливковое масло для жарки Ol'mar olive pomace oil | 21 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 954 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12% | 884 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.6% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 11% | 966 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.585 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 11.9% | 896 г |
| бета Криптоксантин | 0.149 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.675 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 22.33 мг | 500 мг | 4.5% | 4.8% | 2239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 11.6% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 12.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.977 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.3% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 10.4% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4076 мг | 20 мг | 12% | 12.7% | 831 г |
| Ниацин | 2.829 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.3 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.8% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6427 г |
| Кремний, Si | 6.498 мг | 30 мг | 21.7% | 23% | 462 г |
| Магний, Mg | 33.7 мг | 400 мг | 8.4% | 8.9% | 1187 г |
| Натрий, Na | 67.22 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.5% | 1934 г |
| Сера, S | 81.25 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.6% | 1231 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 10.7% | 988 г |
| Хлор, Cl | 21.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2261 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 2.691 мкг | 10 мкг | 26.9% | 28.5% | 372 г |
| Литий, Li | 6.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 10.8% | 984 г |
| Медь, Cu | 77.62 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.3% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 4.959 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.5% | 1412 г |
| Никель, Ni | 0.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.04 мкг | 55 мкг | 27.3% | 29% | 366 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.13 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3% | 3599 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.1% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.7023 мг | 12 мг | 5.9% | 6.3% | 1709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | min 16.8 г | 4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Макароны вок составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».