| Масло оливковое | 17 г |
| Индюшиный бекон, приготовленный | 100 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 100 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.9% | 760 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11.2% | 471 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 3.7% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 7.5% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.811 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.5% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 1.605 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3115 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8945 мг | 20 мг | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.08 мг | 2500 мг | 7.6% | 4% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 140.76 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.4% | 710 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1720 г |
| Натрий, Na | 381.69 мг | 1300 мг | 29.4% | 15.4% | 341 г |
| Сера, S | 72.06 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1388 г |
| Фосфор, P | 193.2 мг | 800 мг | 24.2% | 12.7% | 414 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 2.8% | 1839 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.524 мкг | 10 мкг | 35.2% | 18.4% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.5308 мг | 2 мг | 26.5% | 13.9% | 377 г |
| Медь, Cu | 85.17 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.5% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Селен, Se | 14.508 мкг | 55 мкг | 26.4% | 13.8% | 379 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 149813 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.8% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.004 мг | 12 мг | 8.4% | 4.4% | 1195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста Карбонара составляет 190,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».