| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 187 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 257 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, без соли | 186 г |
| Творог нежирный 0,6% | 85 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 200 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Петрушка | 15 г |
| Горчица столовая | 9 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 15% | 800 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.6% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 6.8% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 28.26 мг | 500 мг | 5.7% | 6.8% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 6.4% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 8.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.17 мкг | 400 мкг | 9.3% | 11.2% | 1076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 6.5% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.67 мг | 90 мг | 10.7% | 12.8% | 931 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 2.9% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.996 мкг | 50 мкг | 2% | 2.4% | 5020 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 33.3% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2435 мг | 20 мг | 11.2% | 13.4% | 891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.91 мг | 2500 мг | 8.6% | 10.3% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3034 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 7.1% | 1692 г |
| Натрий, Na | 25.01 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5198 г |
| Сера, S | 78.62 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.5% | 1272 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 13.2% | 913 г |
| Хлор, Cl | 25.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 5.6% | 2115 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 21.4% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 10.2% | 1171 г |
| Медь, Cu | 102.9 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 12.4% | 972 г |
| Молибден, Mo | 2.545 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.3% | 2750 г |
| Селен, Se | 7.602 мкг | 55 мкг | 13.8% | 16.6% | 723 г |
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49080 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.5731 мг | 12 мг | 4.8% | 5.8% | 2094 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».