| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 92 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 225 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.6 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.8% | 685 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.8% | 250 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 7.4% | 536 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.5% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.8% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 161.98 мг | 500 мг | 32.4% | 12.8% | 309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 6.8% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.324 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.4% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.42 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.138 мг | 15 мг | 7.6% | 3% | 1318 г |
| Витамин Н, биотин | 13.217 мкг | 50 мкг | 26.4% | 10.5% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.743 мг | 20 мг | 18.7% | 7.4% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.46 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.5% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2952 г |
| Натрий, Na | 596.01 мг | 1300 мг | 45.8% | 18.1% | 218 г |
| Сера, S | 154.05 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 7.9% | 500 г |
| Хлор, Cl | 448.1 мг | 2300 мг | 19.5% | 7.7% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.181 мг | 18 мг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Йод, I | 15.36 мкг | 150 мкг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Кобальт, Co | 7.543 мкг | 10 мкг | 75.4% | 29.8% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3017 г |
| Медь, Cu | 72.18 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 4.503 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.5% | 1555 г |
| Селен, Se | 20.457 мкг | 55 мкг | 37.2% | 14.7% | 269 г |
| Фтор, F | 41.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9588 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 2.4% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.8904 мг | 12 мг | 7.4% | 2.9% | 1348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница на грудинке составляет 252,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».