| Морковь, красная (Запекание) | 202 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Сладис сахзам 1 шт 0,062 гр. | 1 г |
| Лимонная цедра, сырая | 11 г |
| Отруби овсяные | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9% | 916 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.9% | 933 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.3% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.4% | 667 г |
| Вода | 163.2 г | 2273 г | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1078.8 мкг | 900 мкг | 119.9% | 99.2% | 83 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.727 мг | 5 мг | 114.5% | 94.7% | 87 г |
| бета Криптоксантин | 1.545 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.079 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 8.9% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 12.4% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 127.39 мг | 500 мг | 25.5% | 21.1% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 15.1% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.968 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.6% | 3085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 7.1% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 4.1% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 9% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.3 мкг | 50 мкг | 20.6% | 17% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3537 мг | 20 мг | 11.8% | 9.8% | 850 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.17 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.8% | 844 г |
| Кальций, Ca | 83.92 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.9% | 1192 г |
| Магний, Mg | 45.89 мг | 400 мг | 11.5% | 9.5% | 872 г |
| Натрий, Na | 77.42 мг | 1300 мг | 6% | 5% | 1679 г |
| Сера, S | 87.13 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.2% | 1148 г |
| Фосфор, P | 238.1 мг | 800 мг | 29.8% | 24.6% | 336 г |
| Хлор, Cl | 77.23 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.8% | 2978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 9.9% | 833 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 5.5% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 4.95 мкг | 10 мкг | 49.5% | 40.9% | 202 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5624 мг | 2 мг | 28.1% | 23.2% | 356 г |
| Медь, Cu | 80.49 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.6% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 2.97 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.5% | 2357 г |
| Селен, Se | 19.799 мкг | 55 мкг | 36% | 29.8% | 278 г |
| Фтор, F | 27.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14690 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.8433 мг | 12 мг | 7% | 5.8% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.117 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | min 16.8 г | 15.9% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.236 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный кекс составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».