| Тыква (Припускание) | 255 г |
| Вода | 58 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Лаваш бездрожжевой, армянский | 74 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.8% | 2303 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.5% | 767 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5.8% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3418 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.7 мкг | 900 мкг | 25.9% | 16.9% | 387 г |
| бета Каротин | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 16.3% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 4.8% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.029 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 3.6% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1932 мг | 20 мг | 6% | 3.9% | 1676 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.01 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.6% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3237 г |
| Магний, Mg | 23.3 мг | 400 мг | 5.8% | 3.8% | 1717 г |
| Натрий, Na | 139.89 мг | 1300 мг | 10.8% | 7% | 929 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5896 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 3.9% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 261.04 мг | 2300 мг | 11.3% | 7.4% | 881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 3.5% | 1873 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 6.1% | 1074 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Медь, Cu | 167.91 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 10.9% | 596 г |
| Фтор, F | 101.2 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 3953 г |
| Цинк, Zn | 0.2238 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики из лаваша с тыквой 14.03.18 составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».