| Сахар-песок | 260 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 9.9% | 424 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.2 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6.1% | 697 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 9.2% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.897 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.53 мг | 90 мг | 48.4% | 20.4% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.72 мг | 15 мг | 18.1% | 7.6% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 1.795 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.272 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.44 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2371 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7651 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2579 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 49242 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 2.1% | 2034 г |
Энергетическая ценность джем из облепихи составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».