| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.6% | 507 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.6% | 509 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 7% | 332 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 10.3% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.8% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 7.8% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 9.3% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 55 мкг | 400 мкг | 13.8% | 3.2% | 727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 14.2% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 11.7% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 9.3% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 6.4% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 490 мг | 1000 мг | 49% | 11.4% | 204 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 2% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 9.7% | 240 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 9.3% | 250 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 6.8% | 343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Сахароза | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная составляет 429 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».