| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 55 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 71 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 10.3% | 376 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 19.1% | 204 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10722 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.3 мкг | 900 мкг | 19.6% | 7.6% | 510 г |
| бета Каротин | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 8.2% | 473 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.454 мг | 15 мг | 16.4% | 6.4% | 611 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9809 мг | 20 мг | 9.9% | 3.8% | 1010 г |
| Ниацин | 1.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1102.34 мг | 2500 мг | 44.1% | 17.1% | 227 г |
| Кальций, Ca | 103.4 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 967 г |
| Кремний, Si | 7.606 мг | 30 мг | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Магний, Mg | 83.09 мг | 400 мг | 20.8% | 8.1% | 481 г |
| Натрий, Na | 47.34 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2746 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 5.7% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.059 мг | 18 мг | 17% | 6.6% | 588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сухофрукты составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».