| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.9% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Вода | 109 г | 2273 г | 4.8% | 14.1% | 2085 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 130.2% | 225 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 24% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.5% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.2% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 16.7% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 11.7% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.815 мг | 20 мг | 4.1% | 12% | 2454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.1 мг | 2500 мг | 10.6% | 31.1% | 939 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 10% | 2920 г |
| Натрий, Na | 255 мг | 1300 мг | 19.6% | 57.5% | 510 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 16.4% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 24.1 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 9544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 8.2% | 3600 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 58.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 13.5% | 2198 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 18.5% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 17.3% | 1707 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25974 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 24% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.188 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6383 г |
Энергетическая ценность Рассольник жиденький) составляет 34,12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».