| Кукурузная крупа | 60 г |
| Молоко коровье, топленое 6% | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.5% | 1077 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.5% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.3% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.167 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8483 мг | 20 мг | 4.2% | 3.4% | 2358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.17 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.7% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.6% | 937 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 3.4% | 2400 г |
| Натрий, Na | 42.83 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3035 г |
| Сера, S | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 9.6% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 2.4% | 3377 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 2999 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Молибден, Mo | 1.933 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.3% | 3621 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.1% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.0833 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 14406 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».