бульон | 200 г |
лапша домашняя | 50 г |
Картофель (Варка без слива) | 10 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.3% | 2815 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.1% | 1810 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2877 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 0.63 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
Витамин РР, НЭ | 0.223 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 8969 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 27.07 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.6% | 9235 г |
Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 22573 г |
Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 18868 г |
Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14908 г |
Сера, S | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13369 г |
Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1% | 14545 г |
Хлор, Cl | 4.81 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 47817 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20225 г |
Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6.1% | 2415 г |
Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 15748 г |
Медь, Cu | 10.76 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9294 г |
Молибден, Mo | 0.52 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1% | 13462 г |
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Фтор, F | 77.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5157 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.0903 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 13289 г |
Энергетическая ценность суп лапша составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».