| Сардины в масле | 230 г |
| Соус томатный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 19% | 517 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.1% | 1931 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2% | 4977 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.5 мкг | 900 мкг | 16.8% | 16.5% | 594 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.758 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 52770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 8.4% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 2.9% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7705 мг | 20 мг | 13.9% | 13.7% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.03 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18657 г |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4233 г |
| Натрий, Na | 5.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22337 г |
| Сера, S | 123.7 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.2% | 808 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 125.36 мг | 2300 мг | 5.5% | 5.4% | 1835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4245 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Медь, Cu | 3.48 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Молибден, Mo | 3.424 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.8% | 2044 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 90164 г |
| Фтор, F | 324.21 мкг | 4000 мкг | 8.1% | 8% | 1234 г |
| Хром, Cr | 41.36 мкг | 50 мкг | 82.7% | 81.3% | 121 г |
| Цинк, Zn | 0.5513 мг | 12 мг | 4.6% | 4.5% | 2177 г |
Энергетическая ценность сардины в томатном соусе составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».