| Картофель (Варка со сливом) | 800 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 9.4% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 9.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 10% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 19.5% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.621 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.8 мг | 90 мг | 13.1% | 19.8% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.742 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6062 мг | 20 мг | 8% | 12.1% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.11 мг | 2500 мг | 17.2% | 26% | 583 г |
| Кальций, Ca | 34.5 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.3% | 2899 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 7.3% | 2077 г |
| Натрий, Na | 131.54 мг | 1300 мг | 10.1% | 15.3% | 988 г |
| Сера, S | 32.89 мг | 1000 мг | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 12% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 254.86 мг | 2300 мг | 11.1% | 16.8% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 5.6% | 2727 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 6.1% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 4.331 мкг | 10 мкг | 43.3% | 65.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 10.7% | 1407 г |
| Медь, Cu | 118.65 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 18% | 843 г |
| Молибден, Mo | 7.961 мкг | 70 мкг | 11.4% | 17.2% | 879 г |
| Селен, Se | 0.659 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8346 г |
| Фтор, F | 28.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13870 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 26.2% | 578 г |
| Цинк, Zn | 0.3808 мг | 12 мг | 3.2% | 4.8% | 3151 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».