| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 741 г |
| Картофель в мундире, запеченный без соли | 350 г |
| Заправка для салата, заменитель майонеза, соевый | 50 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 16.3% | 494 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.7% | 1697 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 47.03 мг | 500 мг | 9.4% | 7.5% | 1063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.4% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 12.9% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.892 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5.1% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 3.3% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4021 мг | 20 мг | 22% | 17.6% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.77 мг | 2500 мг | 13.2% | 10.6% | 760 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7570 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 4.2% | 1918 г |
| Натрий, Na | 101.26 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.3% | 1284 г |
| Сера, S | 146.19 мг | 1000 мг | 14.6% | 11.7% | 684 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 11.5% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 3.7% | 2195 г |
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Медь, Cu | 78.54 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.3% | 1273 г |
| Селен, Se | 13.247 мкг | 55 мкг | 24.1% | 19.3% | 415 г |
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Цинк, Zn | 1.0801 мг | 12 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с картошкой в рукаве составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».