| фунчеза вареная | 60 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Перец болгарский, сырой | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| соус сладкий чили | 10 г |
| Соус соевый Kikkoman | 5 г |
| Соус, устричный, готовый к употреблению | 5 г |
| Кальмар (мясо) | 20 г |
| Осьминог | 25 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 30 г |
| Мидии | 15 г |
| стручковый горошек | 10 г |
| Цукини, мелкие, сырые | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 13.8% | 1056 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.7% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 3.5% | 4171 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.8% | 3896 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.367 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3906 г |
| бета Криптоксантин | 7.592 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 68.878 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 2.3% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.51 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.9% | 2961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.049 мкг | 3 мкг | 68.3% | 99% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 23.5% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 5.2% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 8.8% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9423 мг | 20 мг | 9.7% | 14.1% | 1030 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.82 мг | 2500 мг | 7.6% | 11% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3709 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 8.8% | 1629 г |
| Натрий, Na | 173.61 мг | 1300 мг | 13.4% | 19.4% | 749 г |
| Сера, S | 64.7 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.4% | 1546 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 17.4% | 833 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 10% | 1443 г |
| Йод, I | 38.08 мкг | 150 мкг | 25.4% | 36.8% | 394 г |
| Кобальт, Co | 9.429 мкг | 10 мкг | 94.3% | 136.7% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 6.5% | 2225 г |
| Медь, Cu | 303.82 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 44.1% | 329 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.9% | 2450 г |
| Никель, Ni | 2.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.741 мкг | 55 мкг | 8.6% | 12.5% | 1160 г |
| Фтор, F | 13.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29608 г |
| Хром, Cr | 6.82 мкг | 50 мкг | 13.6% | 19.7% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.7376 мг | 12 мг | 6.1% | 8.8% | 1627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.102 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.041 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность фунчеза с морепродуктами составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».