| Масло подсолнечное, с зародышами пшеницы. Altero | 15 г |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) | 192 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 13.2% | 287 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.8% | 320 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3492 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 115.2 мг | 500 мг | 23% | 8.7% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 5.8% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 8.7% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.298 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.6 мг | 15 мг | 64% | 24.2% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9862 мг | 20 мг | 44.9% | 17% | 223 г |
| Ниацин | 3.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.52 мг | 2500 мг | 13.8% | 5.2% | 726 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9251 г |
| Магний, Mg | 51.01 мг | 400 мг | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Натрий, Na | 59.69 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.7% | 2178 г |
| Сера, S | 337.92 мг | 1000 мг | 33.8% | 12.8% | 296 г |
| Фосфор, P | 273.7 мг | 800 мг | 34.2% | 12.9% | 292 г |
| Хлор, Cl | 74.65 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 4.8% | 796 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.6% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 12.288 мкг | 10 мкг | 122.9% | 46.4% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 147.46 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 5.6% | 678 г |
| Молибден, Mo | 19.968 мкг | 70 мкг | 28.5% | 10.8% | 351 г |
| Никель, Ni | 18.893 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.44 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1% | 3758 г |
| Хром, Cr | 20.74 мкг | 50 мкг | 41.5% | 15.7% | 241 г |
| Цинк, Zn | 3.1795 мг | 12 мг | 26.5% | 10% | 377 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.6% | 22.1% |
Энергетическая ценность Свинина жареная пластинами составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».