| Икра лещевая пробойная (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 10.5% | 418 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 13.5% | 324 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.795 мг | 15 мг | 45.3% | 19.8% | 221 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3649 мг | 20 мг | 16.8% | 7.4% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 202.7 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.9% | 493 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 191.12 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.6% | 1203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 4.633 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.9% | 1511 г |
| Фтор, F | 498.07 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 5.5% | 803 г |
| Хром, Cr | 63.71 мкг | 50 мкг | 127.4% | 55.8% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.8108 мг | 12 мг | 6.8% | 3% | 1480 г |
Энергетическая ценность Икра леща жареная составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».