Мой здоровый рацион

Рецепт Творог зерновой 101 зерно 5% Осенний сад (Савушкин) =130г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог зерновой 101 зерно 5% Осенний сад (Савушкин) =130г

Фруктовый наполнитель Осенний сад (Савушкин) =25г 25 г
101 зерно творог зерновой (Савушкин) 5% =250/130г 105 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог зерновой 101 зерно 5% Осенний сад (Савушкин) =130г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.8 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1394 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 8.9% 938 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 5.9% 1400 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 4.9% 1685 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 60.4 г 2273 г 2.7% 2.2% 3763 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 2.5% 3309 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.218 мг 1.8 мг 12.1% 10% 826 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.385 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 103896 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 1.7% 4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 1% 8475 г
Витамин РР, НЭ 3.2462 мг 20 мг 16.2% 13.4% 616 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.77 мг 2500 мг 4.9% 4.1% 2036 г
Кальций, Ca 136.12 мг 1000 мг 13.6% 11.3% 735 г
Магний, Mg 20.5 мг 400 мг 5.1% 4.2% 1951 г
Натрий, Na 35.81 мг 1300 мг 2.8% 2.3% 3630 г
Фосфор, P 180.8 мг 800 мг 22.6% 18.7% 442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 2.6% 3249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог зерновой 101 зерно 5% Осенний сад (Савушкин) =130г составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».