| Свекла | 171 г |
| Редька черная | 95 г |
| Морковь, красная | 218 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Капуста белокочанная | 141 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.9% | 3500 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.2% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 633 мкг | 900 мкг | 70.3% | 142% | 142 г |
| бета Каротин | 3.798 мг | 5 мг | 76% | 153.5% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 8.1% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.108 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.6% | 4392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 41.2% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 11.3% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 34.3% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7668 мг | 20 мг | 3.8% | 7.7% | 2608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.38 мг | 2500 мг | 11.4% | 23% | 879 г |
| Кальций, Ca | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.3% | 2779 г |
| Магний, Mg | 25.99 мг | 400 мг | 6.5% | 13.1% | 1539 г |
| Натрий, Na | 61.9 мг | 1300 мг | 4.8% | 9.7% | 2100 г |
| Сера, S | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5491 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 11.1% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 40.94 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.6% | 5618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 194.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 10.5% | 1909 г |
| Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 13.5% | 1497 г |
| Кобальт, Co | 2.301 мкг | 10 мкг | 23% | 46.5% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.2859 мг | 2 мг | 14.3% | 28.9% | 700 г |
| Медь, Cu | 84.57 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 17.2% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 10.896 мкг | 70 мкг | 15.6% | 31.5% | 642 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 57895 г |
| Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14482 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 28.9% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.4054 мг | 12 мг | 3.4% | 6.9% | 2960 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 09.02.14 составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».