Мой здоровый рацион

Калорийность Карбонад Юбилейный Иней. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карбонад Юбилейный Иней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1490 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 19.8% 447 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 7.9% 1120 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.7% 5214 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.8% 3109 г
Зола 4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 1.2% 6923 г
Ретинол 0.013 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.284 мг 1.5 мг 18.9% 16.7% 528 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 7.2% 1233 г
Витамин В4, холин 64.9 мг 500 мг 13% 11.5% 770 г
Витамин В5, пантотеновая 0.661 мг 5 мг 13.2% 11.7% 756 г
Витамин В6, пиридоксин 0.294 мг 2 мг 14.7% 13% 680 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 10% 882 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 5.3% 1667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.6 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 0.8% 10714 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 0.04 мг ~
Витамин РР, НЭ 3.87 мг 20 мг 19.4% 17.2% 517 г
Бетаин 3.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268 мг 2500 мг 10.7% 9.5% 933 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 3.8% 2353 г
Натрий, Na 1310 мг 1300 мг 100.8% 89.2% 99 г
Сера, S 140.7 мг 1000 мг 14.1% 12.5% 711 г
Фосфор, P 229 мг 800 мг 28.6% 25.3% 349 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.78 мг 18 мг 4.3% 3.8% 2308 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 1.8% 5000 г
Медь, Cu 107 мкг 1000 мкг 10.7% 9.5% 935 г
Селен, Se 29.4 мкг 55 мкг 53.5% 47.3% 187 г
Цинк, Zn 1.6 мг 12 мг 13.3% 11.8% 750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.7 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.9 г ~
Валин 0.712 г ~
Гистидин* 0.613 г ~
Изолейцин 0.635 г ~
Лейцин 1.127 г ~
Лизин 1.189 г ~
Метионин 0.337 г ~
Треонин 0.63 г ~
Триптофан 0.132 г ~
Фенилаланин 0.563 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.829 г ~
Аспарагиновая кислота 1.227 г ~
Гидроксипролин 0.091 г ~
Глицин 0.735 г ~
Глутаминовая кислота 2.014 г ~
Пролин 0.604 г ~
Серин 0.551 г ~
Тирозин 0.457 г ~
Цистеин 0.158 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.608 г от 4.7 до 16.8 г 12.9% 11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.447 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.926 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.445 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.041 г min 16.8 г 12.1% 10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.119 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.888 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.865 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.644 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.552 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.539 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.022 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.046 г ~
Трансжиры 0.036 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.022 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.022 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.013 г ~

Энергетическая ценность Карбонад Юбилейный Иней составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».