| Вода | 300 г |
| Отруби овсяные | 62 г |
| Масло солодковершкове "Домашнє " | 5 г |
Варить 15 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.8% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 21.5% | 571 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 12.9% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23310 г |
| Магний, Mg | 51.93 мг | 400 мг | 13% | 16% | 770 г |
| Натрий, Na | 0.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 151163 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 9.7% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4200 г |
| Цинк, Zn | 0.807 мг | 12 мг | 6.7% | 8.2% | 1487 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных отрубей Nordic 2.0 составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».