| Морковь, красная | 75 г |
| сельдерей (корень) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.3% | 5846 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.3% | 1697 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 3.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 967.7 мкг | 900 мкг | 107.5% | 205.9% | 93 г |
| бета Каротин | 5.806 мг | 5 мг | 116.1% | 222.4% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5.6% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.355 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 9185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 5.2% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.613 мг | 15 мг | 10.8% | 20.7% | 930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7258 мг | 20 мг | 3.6% | 6.9% | 2756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.94 мг | 2500 мг | 11.5% | 22% | 871 г |
| Кальций, Ca | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.4% | 2296 г |
| Магний, Mg | 34.35 мг | 400 мг | 8.6% | 16.5% | 1164 г |
| Натрий, Na | 10.16 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12795 г |
| Сера, S | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 9.6% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 30.48 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 6.1% | 3098 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.1% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 18.6% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 16.3% | 1181 г |
| Медь, Cu | 38.71 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Молибден, Mo | 9.677 мкг | 70 мкг | 13.8% | 26.4% | 723 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 114583 г |
| Фтор, F | 26.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 15032 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3387 мг | 12 мг | 2.8% | 5.4% | 3543 г |
Энергетическая ценность морковно сельдерейный составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».