| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.6% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.5% | 438 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 7.9% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.54 мг | 1.8 мг | 85.6% | 28.1% | 117 г |
| Витамин В4, холин | 174 мг | 500 мг | 34.8% | 11.4% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.81 мг | 5 мг | 76.2% | 25% | 131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 5.7% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.01 мкг | 3 мкг | 100.3% | 32.9% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин Н, биотин | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.5% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.28 мг | 20 мг | 26.4% | 8.7% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1555 мг | 2500 мг | 62.2% | 20.4% | 161 г |
| Кальций, Ca | 619.5 мг | 1000 мг | 62% | 20.3% | 161 г |
| Магний, Mg | 91.7 мг | 400 мг | 22.9% | 7.5% | 436 г |
| Натрий, Na | 524 мг | 1300 мг | 40.3% | 13.2% | 248 г |
| Фосфор, P | 547.7 мг | 800 мг | 68.5% | 22.5% | 146 г |
| Хлор, Cl | 235 мг | 2300 мг | 10.2% | 3.3% | 979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Йод, I | 19.2 мкг | 150 мкг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 5.6% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Медь, Cu | 56.5 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5% | 660 г |
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 11.3% | 289 г |
| Фтор, F | 42.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9368 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.8% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.86 мг | 12 мг | 15.5% | 5.1% | 645 г |
Энергетическая ценность Сыр "Брюност" составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».