| СУП Грибной (НА КУРИНОМ б-не, С Картоф. и с Перловк.) НАТ. САМ (С НУТР.) | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.8% | 1246 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.7% | 6475 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 6.67 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.537 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 4.4% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 2.7% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25510 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3899 мг | 20 мг | 16.9% | 18.7% | 590 г |
| Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.2 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.2% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5467 г |
| Кремний, Si | 0.778 мг | 30 мг | 2.6% | 2.9% | 3856 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 4.1% | 2736 г |
| Натрий, Na | 65.57 мг | 1300 мг | 5% | 5.5% | 1983 г |
| Сера, S | 53.79 мг | 1000 мг | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 10% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 116.87 мг | 2300 мг | 5.1% | 5.6% | 1968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 6.2% | 1796 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 37.4% | 296 г |
| Литий, Li | 5.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 12.2% | 907 г |
| Медь, Cu | 61.76 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.9% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 4.971 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.9% | 1408 г |
| Никель, Ni | 1.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9549 г |
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5389 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 15.2% | 732 г |
| Цинк, Zn | 0.5189 мг | 12 мг | 4.3% | 4.8% | 2313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 352.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 348.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 36.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.129 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.301 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП Грибной на КУРИНОМ б-не С картоф. и перловк.(300 г.), Сметана(20г.), Хлеб(40г.) Всго:(360г.) САМ (С НУТР.) составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».