| Кефир 1% | 500 г |
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 82 г |
| Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 20% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 34.73 мг | 500 мг | 6.9% | 17.1% | 1440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 15.1% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.924 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 5048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 26.7% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.47 мг | 90 мг | 22.7% | 56.2% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8039 мг | 20 мг | 4% | 9.9% | 2488 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.18 мг | 2500 мг | 6.4% | 15.8% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 104.38 мг | 1000 мг | 10.4% | 25.7% | 958 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 9.7% | 2572 г |
| Натрий, Na | 44.68 мг | 1300 мг | 3.4% | 8.4% | 2910 г |
| Сера, S | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 3979 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 24% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 91.81 мг | 2300 мг | 4% | 9.9% | 2505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 4.5% | 5678 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 12.4% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 39.1% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 5.7% | 4415 г |
| Медь, Cu | 33.07 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 8.2% | 3024 г |
| Молибден, Mo | 6.798 мкг | 70 мкг | 9.7% | 24% | 1030 г |
| Селен, Se | 1.616 мкг | 55 мкг | 2.9% | 7.2% | 3403 г |
| Фтор, F | 19.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20450 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3441 мг | 12 мг | 2.9% | 7.2% | 3487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочно-фруктовый коктейль составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».