Мой здоровый рацион

Рецепт Пудинг шоколадный Др. Откер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пудинг шоколадный Др. Откер

пудинг с бельгийским шоколадом 54 г
Сахар песок 50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 473 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг шоколадный Др. Откер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.5 ккал 1684 ккал 6.9% 6% 1458 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.4% 2533 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4.3% 2000 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 7.7% 1123 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 2.8% 3144 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.8% 11688 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 5.1% 1698 г
Витамин В9, фолаты 3.849 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10392 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.3% 23684 г
Витамин РР, НЭ 0.6843 мг 20 мг 3.4% 2.9% 2923 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.15 мг 2500 мг 5% 4.3% 1998 г
Кальций, Ca 94.7 мг 1000 мг 9.5% 8.2% 1056 г
Магний, Mg 10.78 мг 400 мг 2.7% 2.3% 3711 г
Натрий, Na 42.86 мг 1300 мг 3.3% 2.9% 3033 г
Фосфор, P 73.1 мг 800 мг 9.1% 7.9% 1094 г
Хлор, Cl 85.53 мг 2300 мг 3.7% 3.2% 2689 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.8 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 0.5% 16981 г
Йод, I 7.7 мкг 150 мкг 5.1% 4.4% 1948 г
Кобальт, Co 0.77 мкг 10 мкг 7.7% 6.7% 1299 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 0.3% 23256 г
Медь, Cu 8.55 мкг 1000 мкг 0.9% 0.8% 11696 г
Молибден, Mo 4.277 мкг 70 мкг 6.1% 5.3% 1637 г
Олово, Sn 12.83 мкг ~
Селен, Se 0.855 мкг 55 мкг 1.6% 1.4% 6433 г
Стронций, Sr 14.54 мкг ~
Фтор, F 17.11 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 23378 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 2.9% 2924 г
Цинк, Zn 0.3421 мг 12 мг 2.9% 2.5% 3508 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пудинг шоколадный Др. Откер составляет 115,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».