| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 510 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4% | 1490 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 8.1% | 737 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.3% | 952 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.2% | 1417 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 66.26 мг | 500 мг | 13.3% | 7.9% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.539 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 2.8% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 5.262 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.3% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0083 мг | 20 мг | 10% | 6% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.69 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.3% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Натрий, Na | 46.28 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.2% | 2809 г |
| Сера, S | 53.17 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.2% | 1881 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 6.7% | 894 г |
| Хлор, Cl | 39.81 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 132.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 7.7% | 775 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 3.259 мкг | 10 мкг | 32.6% | 19.5% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.2673 мг | 2 мг | 13.4% | 8% | 748 г |
| Медь, Cu | 117.15 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 7% | 854 г |
| Молибден, Mo | 6.752 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.7% | 1037 г |
| Селен, Se | 8.139 мкг | 55 мкг | 14.8% | 8.8% | 676 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23283 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.7% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.5315 мг | 12 мг | 4.4% | 2.6% | 2258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка яблочная составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».