| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 10% | 521 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 11.9% | 438 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1126.9 мкг | 900 мкг | 125.2% | 65.1% | 80 г |
| бета Каротин | 6.414 мг | 5 мг | 128.3% | 66.7% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 39.49 мг | 500 мг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 6% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 8.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.329 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.521 мг | 15 мг | 30.1% | 15.7% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 4.971 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.1% | 1006 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5319 мг | 20 мг | 32.7% | 17% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.82 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Кальций, Ca | 124.92 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.5% | 801 г |
| Магний, Mg | 69.51 мг | 400 мг | 17.4% | 9% | 575 г |
| Натрий, Na | 446.42 мг | 1300 мг | 34.3% | 17.8% | 291 г |
| Сера, S | 122.39 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.3% | 817 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 11.4% | 457 г |
| Хлор, Cl | 428.86 мг | 2300 мг | 18.6% | 9.7% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 7.196 мкг | 10 мкг | 72% | 37.4% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1437 г |
| Медь, Cu | 93.41 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.8% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 12.498 мкг | 70 мкг | 17.9% | 9.3% | 560 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 93220 г |
| Фтор, F | 96.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4135 г |
| Хром, Cr | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.4% | 804 г |
| Цинк, Zn | 1.6497 мг | 12 мг | 13.7% | 7.1% | 727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка под шубой составляет 192,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».