| кефир 0.1 | 150 г |
| томатный сок RICH | 150 г |
| ИЗОЛЯТ СОЕВОГО БЕЛКА ДК | 15 г |
| Киви | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 15% | 1617 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.7% | 2500 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 1.7% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.46 мг | 90 мг | 40.5% | 97.8% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1013 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 19743 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.76 мг | 2500 мг | 2.4% | 5.8% | 4115 г |
| Кальций, Ca | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12346 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7905 г |
| Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 128713 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 2.2% | 11594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность смузи составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».