| Кабачок (Припускание) | 296 г |
| Вкусная соль йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 23.2% | 1818 г |
| Вода | 179.7 г | 2273 г | 7.9% | 33.3% | 1265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.5% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.6% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 9.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 26.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 16.9% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 53.2% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 3.4% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 10941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 16.9% | 2500 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.83 мг | 2500 мг | 9.8% | 41.4% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.6% | 5647 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 10.5% | 4057 г |
| Натрий, Na | 151.54 мг | 1300 мг | 11.7% | 49.4% | 858 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 144928 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 6.8% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 230.46 мг | 2300 мг | 10% | 42.2% | 998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 10.1% | 4167 г |
| Йод, I | 15.44 мкг | 150 мкг | 10.3% | 43.5% | 972 г |
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Медь, Cu | 1.05 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
| Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки в микро составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».