| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11% | 1366 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 36.1% | 417 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 5% | 3019 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.9 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5797 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.799 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.7 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.8% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Магний, Mg | 30.3 мг | 400 мг | 7.6% | 11.4% | 1320 г |
| Натрий, Na | 27.3 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 8.6% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 1746.6 мг | 2300 мг | 75.9% | 114.1% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 5.9% | 2571 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 14.3% | 1053 г |
| Медь, Cu | 73.9 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.1% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 18.5 мкг | 70 мкг | 26.4% | 39.7% | 378 г |
| Фтор, F | 4.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.362 мг | 12 мг | 3% | 4.5% | 3315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.66 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г |
Энергетическая ценность Морковь острая по-русски составляет 66,54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».