| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 12.2% | 776 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.8% | 800 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 9.1% | 1031 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 80.3 мг | 500 мг | 16.1% | 15.2% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 9.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.406 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 2.3% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.5% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.154 мг | 15 мг | 7.7% | 7.3% | 1300 г |
| Витамин Н, биотин | 6.555 мкг | 50 мкг | 13.1% | 12.3% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7435 мг | 20 мг | 8.7% | 8.2% | 1147 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.34 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.1% | 2266 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 2.1% | 4520 г |
| Натрий, Na | 61.28 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2121 г |
| Сера, S | 109.75 мг | 1000 мг | 11% | 10.4% | 911 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 8.7% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 99.26 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.1% | 2317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 5.1% | 1854 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.9% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 3.108 мкг | 10 мкг | 31.1% | 29.3% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Медь, Cu | 25.8 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.5% | 3876 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.1% | 2261 г |
| Никель, Ni | 1.846 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.945 мкг | 55 мкг | 18.1% | 17.1% | 553 г |
| Фтор, F | 149.4 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.5% | 2677 г |
| Хром, Cr | 18.17 мкг | 50 мкг | 36.3% | 34.2% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.5604 мг | 12 мг | 4.7% | 4.4% | 2141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.207 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».