| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 190 г |
| Колбаса варено-копченая | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 265 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.7% | 905 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 15.7% | 272 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.7% | 1585 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 42.49 мг | 500 мг | 8.5% | 3.6% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.433 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.157 мг | 15 мг | 34.4% | 14.7% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 3.567 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3% | 1402 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.316 мг | 20 мг | 11.6% | 5% | 864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.78 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.3% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 24.82 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4029 г |
| Кремний, Si | 2.758 мг | 30 мг | 9.2% | 3.9% | 1088 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2181 г |
| Натрий, Na | 699.01 мг | 1300 мг | 53.8% | 23% | 186 г |
| Сера, S | 87.08 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.7% | 1148 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 6.2% | 692 г |
| Хлор, Cl | 34.33 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 3.8% | 1119 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 10.4% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3180 г |
| Медь, Cu | 53.6 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 4.427 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.7% | 1581 г |
| Селен, Se | 5.51 мкг | 55 мкг | 10% | 4.3% | 998 г |
| Фтор, F | 12.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3508 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат зимний с полукопченой колбасой составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».