| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 12.2% | 357 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.5% | 350 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4023 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.8% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.8% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Натрий, Na | 2970 мг | 1300 мг | 228.5% | 99.8% | 44 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 13.3% | 329 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.1% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 4.7% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 48% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Форель слабосоленая филе-кусок составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».