| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 80 г |
| Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде | 37 г |
яичница с беконом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.9 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 10.1% | 344 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 13.2% | 263 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.4 мкг | 900 мкг | 20.8% | 7.2% | 480 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.4% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 238.64 мг | 500 мг | 47.7% | 16.6% | 210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.436 мг | 5 мг | 28.7% | 10% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4.1% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.134 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 9.5% | 366 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.077 мкг | 10 мкг | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 15.876 мкг | 50 мкг | 31.8% | 11% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4667 мг | 20 мг | 27.3% | 9.5% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.93 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.1% | 842 г |
| Кальций, Ca | 47.02 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2127 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1922 г |
| Натрий, Na | 873.14 мг | 1300 мг | 67.2% | 23.3% | 149 г |
| Сера, S | 259.57 мг | 1000 мг | 26% | 9% | 385 г |
| Фосфор, P | 328.3 мг | 800 мг | 41% | 14.2% | 244 г |
| Хлор, Cl | 122.61 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.8% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.402 мг | 18 мг | 13.3% | 4.6% | 749 г |
| Йод, I | 15.72 мкг | 150 мкг | 10.5% | 3.6% | 954 г |
| Кобальт, Co | 7.859 мкг | 10 мкг | 78.6% | 27.3% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6734 г |
| Медь, Cu | 111.4 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.9% | 898 г |
| Молибден, Mo | 4.716 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Селен, Se | 45.47 мкг | 55 мкг | 82.7% | 28.7% | 121 г |
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9253 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 2.0235 мг | 12 мг | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 483.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с беконом составляет 287,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».