| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 6 таблетка |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Рисовая мука, белая | 26 г |
| Миндальный спред, без соли | 70 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 10 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 20 г |
| Творог обезжиренный | 330 г |
| Рикотта | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.8% | 452 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.6% | 384 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.6% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 8.7% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 58.04 мг | 500 мг | 11.6% | 5.1% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.7% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.479 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.7% | 1195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.869 мкг | 3 мкг | 29% | 12.8% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.921 мг | 15 мг | 19.5% | 8.6% | 514 г |
| бета Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.121 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.022 мкг | 50 мкг | 12% | 5.3% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0342 мг | 20 мг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.59 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 202.81 мг | 1000 мг | 20.3% | 9% | 493 г |
| Магний, Mg | 56.36 мг | 400 мг | 14.1% | 6.2% | 710 г |
| Натрий, Na | 71.74 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.4% | 1812 г |
| Сера, S | 203.97 мг | 1000 мг | 20.4% | 9% | 490 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 14% | 316 г |
| Хлор, Cl | 78.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 2.7% | 1662 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.9% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 9.1% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.4026 мг | 2 мг | 20.1% | 8.9% | 497 г |
| Медь, Cu | 193.24 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 8.6% | 517 г |
| Молибден, Mo | 4.805 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.1% | 1457 г |
| Олово, Sn | 7.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.304 мкг | 55 мкг | 47.8% | 21.2% | 209 г |
| Стронций, Sr | 9.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17521 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 1.234 мг | 12 мг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.987 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.739 г | ~ | |||
| Лизин | 1.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.918 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.649 г | ~ | |||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.589 г | ~ | |||
| Пролин | 1.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.865 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 17.65 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.7 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.35 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.085 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.306 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.263 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.73 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.639 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.189 г | min 16.8 г | 30.9% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.977 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.816 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники миндальные составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».