| Вода | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 48 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 10.1% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 10.5% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.053 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 4.6% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 2.436 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.7% | 2053 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8633 мг | 20 мг | 4.3% | 8.5% | 2317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.59 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.8% | 2536 г |
| Кальций, Ca | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4440 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 12.5% | 1583 г |
| Натрий, Na | 214.56 мг | 1300 мг | 16.5% | 32.8% | 606 г |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7299 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 13.7% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 326.61 мг | 2300 мг | 14.2% | 28.2% | 704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 8.7% | 2250 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 23.7% | 844 г |
| Марганец, Mn | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 51.3% | 388 г |
| Медь, Cu | 76.38 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 15.1% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 5.598 мкг | 70 мкг | 8% | 15.9% | 1250 г |
| Фтор, F | 82.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.4791 мг | 12 мг | 4% | 8% | 2505 г |
Энергетическая ценность каша овсяная с морковью составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».