| Аргентина | 444 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 30 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Яйцо куриное | 63 г |
| приправа МИВИНА | 5 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 15% | 517 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4563 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.5% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 29.38 мг | 500 мг | 5.9% | 4.6% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.123 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.4% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.445 мг | 15 мг | 9.6% | 7.5% | 1038 г |
| Витамин Н, биотин | 2.228 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.5% | 2244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3197 мг | 20 мг | 31.6% | 24.6% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.94 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.6% | 899 г |
| Кальций, Ca | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 3019 г |
| Кремний, Si | 0.177 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 16949 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 5.7% | 1354 г |
| Натрий, Na | 107.22 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.4% | 1212 г |
| Сера, S | 152.21 мг | 1000 мг | 15.2% | 11.8% | 657 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 18.3% | 425 г |
| Хлор, Cl | 176.92 мг | 2300 мг | 7.7% | 6% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 3.8% | 2057 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 12.4% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2513 г |
| Медь, Cu | 24.06 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4156 г |
| Молибден, Mo | 4.315 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.8% | 1622 г |
| Селен, Se | 3.824 мкг | 55 мкг | 7% | 5.4% | 1438 г |
| Фтор, F | 316.62 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 6.1% | 1263 г |
| Хром, Cr | 40.07 мкг | 50 мкг | 80.1% | 62.2% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.2305 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбные котлеты составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».