Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 г |
Сахар песок | 10 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.1% | 5067 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.3% | 3982 г |
Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2492 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 14.2% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% | 4.6% | 5618 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 11.1% | 2273 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.8% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16536 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 8.1% | 3093 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.548 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.8% | 3230 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4795 мг | 20 мг | 2.4% | 6.1% | 4171 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 94.45 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.6% | 2647 г |
Кальций, Ca | 59.13 мг | 1000 мг | 5.9% | 14.9% | 1691 г |
Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4860 г |
Натрий, Na | 25.19 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.8% | 5161 г |
Сера, S | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6845 г |
Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 14.2% | 1778 г |
Хлор, Cl | 48.39 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.3% | 4753 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.3% | 3448 г |
Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 11.1% | 2299 г |
Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 1.8% | 14815 г |
Медь, Cu | 6.77 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14771 г |
Молибден, Mo | 2.419 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.9% | 2894 г |
Олово, Sn | 7.26 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 53.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7468 г |
Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.8% | 5155 г |
Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 4.3% | 5906 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.39 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.8% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 19.355 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».