| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 185 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Майонез Mr. Ricco | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.2% | 1246 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.9% | 651 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2967 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 8.6% | 900 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.4% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 94.76 мг | 500 мг | 19% | 14.7% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 7.6% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.643 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 15134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 6.4% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 7.626 мкг | 50 мкг | 15.3% | 11.9% | 656 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4333 мг | 20 мг | 7.2% | 5.6% | 1395 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.85 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.6% | 4730 г |
| Кальций, Ca | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2246 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3367 г |
| Натрий, Na | 276.85 мг | 1300 мг | 21.3% | 16.5% | 470 г |
| Сера, S | 66.44 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.1% | 1505 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 9.3% | 836 г |
| Хлор, Cl | 58.89 мг | 2300 мг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 4% | 1907 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 3.775 мкг | 10 мкг | 37.8% | 29.3% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18349 г |
| Медь, Cu | 31.33 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3192 г |
| Молибден, Mo | 2.265 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.5% | 3091 г |
| Селен, Se | 11.967 мкг | 55 мкг | 21.8% | 16.9% | 460 г |
| Фтор, F | 20.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19268 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.419 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Яйцо с Кукурузой составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».