| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Сахар песок | 155 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 480 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.1 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.1% | 280 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 5.9% | 384 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.5 мкг | 900 мкг | 15.5% | 3.5% | 645 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 60.55 мг | 500 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.5% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.434 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.439 мг | 15 мг | 9.6% | 2.2% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 3.617 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1087 мг | 20 мг | 10.5% | 2.4% | 948 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.16 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.8% | 2713 г |
| Кальций, Ca | 23.16 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4318 г |
| Кремний, Si | 2.299 мг | 30 мг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3839 г |
| Натрий, Na | 120.1 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.1% | 1082 г |
| Сера, S | 63.66 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.5% | 1571 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 30.55 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 603.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 1.4% | 1670 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 2.141 мкг | 10 мкг | 21.4% | 4.9% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.3322 мг | 2 мг | 16.6% | 3.8% | 602 г |
| Медь, Cu | 69.06 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 7.919 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.6% | 884 г |
| Никель, Ni | 1.265 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.322 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3% | 751 г |
| Титан, Ti | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20650 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5739 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.644 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.295 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.362 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.412 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.907 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.766 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.033 г | min 16.8 г | 35.9% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.955 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное на масле 72,5 составляет 438,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».