| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Бананы, сырые | 160 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.3% | 1697 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 8.8% | 442 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 10.5% | 370 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 6.4% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2.1% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 8.2% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.119 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.6% | 1475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 7.5% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.821 мг | 20 мг | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.19 мг | 2500 мг | 20.4% | 7.9% | 490 г |
| Кальций, Ca | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 2987 г |
| Магний, Mg | 84.64 мг | 400 мг | 21.2% | 8.3% | 473 г |
| Натрий, Na | 17.95 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7242 г |
| Сера, S | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2306 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 8.6% | 453 г |
| Хлор, Cl | 35.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.56 мг | 18 мг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 2.674 мкг | 10 мкг | 26.7% | 10.4% | 374 г |
| Марганец, Mn | 2.039 мг | 2 мг | 102% | 39.7% | 98 г |
| Медь, Cu | 306.55 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 12% | 326 г |
| Молибден, Mo | 1.714 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4084 г |
| Селен, Se | 0.848 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6486 г |
| Фтор, F | 27.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14404 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.6356 мг | 12 мг | 13.6% | 5.3% | 734 г |
Энергетическая ценность Печенье Печенье составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».