| Индейки 1 кат. | 1000 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.3% | 1310 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 13.5% | 812 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 40.09 мг | 500 мг | 8% | 8.8% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.5% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.879 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 2.1% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9967 мг | 20 мг | 20% | 21.9% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.66 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.7% | 2322 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4430 г |
| Натрий, Na | 28.81 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.4% | 4512 г |
| Сера, S | 76.94 мг | 1000 мг | 7.7% | 8.4% | 1300 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 9% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 33.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 6968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 3.3% | 3390 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 4.889 мкг | 10 мкг | 48.9% | 53.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6557 г |
| Медь, Cu | 38.92 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.3% | 2569 г |
| Молибден, Mo | 9.403 мкг | 70 мкг | 13.4% | 14.7% | 744 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 62.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6416 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.6% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.7757 мг | 12 мг | 6.5% | 7.1% | 1547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из грудки индейки составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».