| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 10 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 153 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 7 г |
| Панировочные сухари | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 18 г |
| Сахар-песок | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.4% | 452 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8% | 533 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.4% | 1230 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.6% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 56.45 мг | 500 мг | 11.3% | 4.8% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.477 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 12.8% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 5.498 мкг | 50 мкг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0081 мг | 20 мг | 20% | 8.5% | 499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.04 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 147.85 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.3% | 676 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1841 г |
| Натрий, Na | 389.04 мг | 1300 мг | 29.9% | 12.7% | 334 г |
| Сера, S | 170.09 мг | 1000 мг | 17% | 7.2% | 588 г |
| Фосфор, P | 202.7 мг | 800 мг | 25.3% | 10.7% | 395 г |
| Хлор, Cl | 640.79 мг | 2300 мг | 27.9% | 11.8% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2356 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.568 мкг | 10 мкг | 15.7% | 6.7% | 638 г |
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Медь, Cu | 87.62 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.7% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 9.223 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Селен, Se | 28.284 мкг | 55 мкг | 51.4% | 21.8% | 194 г |
| Фтор, F | 32.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12251 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.5264 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2280 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».